Кинезиологическая коррекция как обезболивающий укол или подсчитаем стресс!

В самом начале моей практики в качестве психо-кинезиолога при желании облегчить боль и страдания человека присутствовала надежда, смешанная с неуверенностью, получится ли это сделать. И с каждой коррекцией уверенность росла, так как результаты были очевидны и наглядны.

Примеров острых стрессов, с которыми приходится сталкиваться в работе очень много и они разнообразны: Расставание с любимым человеком, нарушающее все возможные границы стресс-интервью при устройстве на работу, угроза разрушения семьи и потери привычного уровня жизни, измена, предательство, увольнение – и не перечислить всех ситуаций, вызывающих острый стресс.А когда острый стресс случается на фоне хронического, да еще распространяющегося на все основные сферы жизни – это совсем тяжелое состояние вплоть до потери желания жить.

Пример из практики, который я хочу рассмотреть:

Мужчина в расцвете лет в надежде на лучшие условия труда и более высокую зарплату уходит с работы, где было удобно, стабильно и в целом очень неплохо и устраивается в развивающийся проект. Проведя в командировке в экстремальных природных и бытовых условиях три месяца вместо обещанных трех недель вдали от супруги и не получив оплаты за свою работу, а лишь предложение поехать в следующую командировку с неизвестным сроком пребывания и с неизвестным сроком ее оплаты, он увольняется и из этого проекта.

Ему приходится брать кредит, так как его работа за три месяца не оплачена, а жить на что-то нужно. Он платит проценты за пользование кредитом и ходит на бесконечные собеседования в течение нескольких месяцев, и не может устроиться на работу. При этом ему приходится продать машину, чтобы расплатиться с другими накопившимися долгами, но на машину накладывают арест по бюрократической ошибке, которую он безуспешно пытается решить в течение всех этих месяцев. То есть машину он продать не может и ежедневно пишет письма и делает звонки для разрешения этой ситуации, а кредиторы требуют возврата долга.

Из-за переживаний у него нарушается сон. Тревога, мучающие мысли не дают заснуть, в течение ночи каждые час-два происходят пробуждения в поту, страхе, опустошенности, с тахикардией. Утром встает измотанный и уставший. Пропадает потенция и начинаются проблемы с супругой. Он чувствует полную никчемность, ненужность, безысходность и беспомощность. И приходит на прием в состоянии нежелания жить. Хочет исчезнуть и не существовать.

Казалось бы, что можно сделать и чем помочь? Проблемы объективно существуют, и каждая из них достаточна для того, чтобы сильно переживать. А все вместе они создают ощущение неподъемного груза.

Тем не менее в результате коррекции по словам самого мужчины:

«Ушла тревога, бесконечные мысли перед сном, мешающие заснуть, частые тревожные пробуждения, угнетенное настроение». Клиент сравнивает ощущения от коррекции с обезболивающим уколом при острой зубной боли,  когда уже не помогают никакие другие обезболивания. С облегчением, которое при этом наступает. Не меньшее удивление было связано с тем, что как и при вылечивании зуба, когда исчезает физическая боль, после коррекции психологическая, душевная боль больше не вернулась, хотя сложная жизненная ситуация продолжала существовать. Звучало это так: «Понимаю, что проблемы никуда не делись, и все очень сложно и неопределенно, но, как ни странно, чувствую себя спокойно и уверенно. Сам удивляюсь произошедшей перемене в своем состоянии. Не верится, что так можно себя чувствовать в данных тяжелых обстоятельствах». Постепенно восстановилась потенция, появились силы и желание жить.

Подобным образом описывали изменения своего психического состояния и многие другие клиенты, получившие резкое облегчение в острой стрессовой ситуации. Были даже такие, которые считали не совсем правильным чувствовать себя хорошо в сложных обстоятельствах. «Я же должна чувствовать боль, так как все очень плохо и тяжело, но почему-то не чувствую!»

Это интереснейший эффект терапии.

Долгое время изучая философию, религию, я задавалась вопросом о свободе человека. Есть ли она и в чем она заключается. Во многих мировых традициях есть представление о судьбе, карме, но при этом есть представление и о свободе воли, необходимости делать выборы и принимать решения.  И тогда, где грань между одним и другим? В чем наша свобода и выбор?

Идея, которая мне нравится в этой связи заключается в том, что наша свобода – это наш выбор реакции на то событие, которое с нами происходит, на ту ситуацию, в которую мы попадаем. Очень наглядно это демонстрирует трансформационная игра «Лила-чакра», которую я периодически провожу. Двигаясь по игровому полю, как по полю своей жизни, игрок попадает на разные клетки, которые представляют из себя внешние события жизни. И это только одна из составляющих хода. Вторая, возможно даже более важная составляющая хода – это определение внутренней реакции игрока на то событие, в которое он попал. И именно в зависимости от этой внутренней реакции, происходит дальнейшее перемещение игрока вперед или назад по игровому полю. То есть реакция может быть ресурсом, дающим взлет на новый уровень сознания и событий. А может быть проблемой, требующей решения и перемещающей игрока в непроработанную ситуацию жизни.

В игре наглядно, в доступной для понимания форме происходит то, что происходит в жизни. Игрок может сопоставить выбор своей реакции на ситуацию и то, к чему этот выбор приводит.

До моего глубокого знакомства с психологией бессознательного (до изучения эриксоновского гипноза и кинезиологии), мне казалось, что можно силой разума, анализа, волевым изменением поведения повлиять на свою реакцию в той или иной ситуации и тем самым осуществить «акт свободы».

Однако все оказалось намного сложнее.

Из чего же складывается наша реакция? В ней обязательно есть осознаваемая и скрытая – неосознаваемая часть. И если с осознаваемой частью еще можно работать и делать попытки менять ее, то неосознаваемая практически недоступна для самостоятельного изменения.

В ходе создания своего тренинга «Управление стрессом», я переработала большое количество материала на тему стресса. И вот, что я хочу отметить. Большая часть рекомендация строится на основе когнитивного анализа и переосмысления стрессовой ситуации. И даются рекомендации «просто переключиться с эмоций на анализ». Однако, мы знаем, что в стрессе не работают должным образом те хоны мозга, которые могли бы позволить это сделать. Таким образом, большинство рекомендаций по совладанию со стрессом в действительности относятся к пост-стрессовым мероприятиям. Их реально выполнить только после того, как снят основной стрессовый заряд.

Психотерапевтическая кинезиология является прекрасным высоко-эффективным инструментом, позволяющим изменить реакцию в полной мере, на всех уровнях. Поэтому и результаты коррекций настолько впечатляющи. С помощью проработки стресса на всех уровнях: сознательном, подсознательном и телесном мы получаем ту самую свободу выбора реакции на событие и ситуацию. И реально меняем свою жизнь в желаемом направлении.

Я хочу рассказать о некоторых своих находках и наработках в работе со стрессом. Тех теоретических аспектах работы со стрессом, которые я считаю важными и удобными.

То, как мы воспринимаем событие жизни и насколько стрессовым оно для нас является, определяется множеством факторов. Эти факторы образуют нашу индивидуальную стрессоустойчивость. Среди них можно выделить личностные (внутренние) факторы, а также факторы социальной среды (внешние).

1. К личностным (внутренним) факторам относятся следующие:
   1. Эмоциональная стабильность/тревожность
   2. Смыслы, убеждения, установки, ценности
   3. Наличие/отсутствие целей
   4. Локус контроля интернальный/экстернальный
   5. Способность/неспособность принять вызов (убеждённость, что изменения – это часть жизни и в них содержится возможность роста).
   6. Активная мотивация преодоления стресса.
   7. Уверенность/неуверенность в себе
   8. Стиль мышления рациональный/иррациональный
   9. Оптимизм/пессимизм
   10. Темперамент
   11. Наличие ярко выраженных акцентуаций личности/их отсутствие
   12. Наличие/отсутствие алекситимии
   13. Осознанное отношение к смерти
   14. поведенческий тип А
   15. Самооценка
   16. склонность к конфликтам, повышенная агрессивность
   17. Наличие/отсутствие чувства юмора
   18. Врожденные особенности организма и ранний детский опыт
   19. Родительские сценарии реакции на стресс
   20. Эмоциональный интеллект
   21. Эмоционально-волевые качества.
   22. Знания, опыт преодоления подобных ситуаций.
   23. Способность обратиться за помощью и принять помощь
   24. Умение формировать сеть поддержки.
   25. Навыки психической саморегуляции.
   26. Вера, религиозность, духовность
   27. Мужество.
   28. Тайм-менеджмент.
   29. Копинг-стратегии.
   30. Ассертивное поведение.
   31. Состояние здоровья, забота о сохранении и укреплении здоровья.
   32. Наличие/отсутствие вредных привычек.
   33. Наличие времени для отдыха.
   34. Питание.
   35. Сон

2. К факторам социальной среды (внешним) относятся:

1. Институты социальной поддержки.
2. Государство.
3. Организация/компания.
4. Семья, друзья.
5. Достаточный уровень материального дохода.
6. Условия для проживания и отдыха
7. Безопасность жизни
8. Оптимальные условия труда
9. Стабильность оплаты труда

При работе с клиентами эти данные бывают очень полезными и проясняющими особенности индивидуальных стрессовых реакций, показывая многообразие их источников. В описанной клиентской истории они также сыграли важную роль.

Кроме них я использовала шкалу социальной адаптации – интересную методику определения усредненного давления событий на психику человека. В 1967 году американские психиатры Томас Холмс (Thomas Holmes) и Ричард Рэй (Richard Rahe)  проанализировали медицинские данные более 5000 пациентов, чтобы выявить  зависимость возникновения заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных жизненных событий. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют серьезные перемены в жизни человека. И составили шкалу из 43 пунктов, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов. Если человек за год жизни набирает этих событий на 150 баллов — это 50 % вероятности возникновения какого-либо заболевания, 300 баллов — 90%.

Приведу примеры некоторых пунктов:

Смерть партнера (мужа, жены) 100
Развод 73

Разлад в супружеской жизни/разрыв 65

Брак 50
Потеря работы 47
Беременность 40
Сексуальные проблемы 39
Появление нового члена семьи 39
Перемена места работы 39
Изменения в финансовом состоянии 37
Крупный долг 31
Исключительный личный поступок или достижение 27
Проблемы и конфликты с начальством 23
Смена жилья 20
В ситуации с клиентом мне было интересно подсчитать, какова его стрессовая нагрузка в связи с большим количеством разного рода событий в жизни, среди которых были как негативные, так и позитивные – например, женитьба.

Итак, женитьба – 50, увольнение с работы (с двух работ) – 47*2=94, сексуальные проблемы – 39, перемена места работы – 39, изменения в финансовом состоянии – 37, крупный долг – 31, приближение срока уплаты долга – 30, конфликт с начальством (из-за невыплаты зарплаты и задержки в командировке) – 23, смена жилья – 20, нарушение сна – 16.

Сумма 379. Это чрезвычайно высокий балл, позволяющий предполагать негативные последствия для здоровья в случае не обращения клиента за помощью. К счастью, помощь была получена. И в дальнейшем работа велась с учетом индивидуальных факторов, влияющих на стрессоустойчивость.

Так как внешние факторы продолжали создавать стресс, то необходимо было опереться на личностные факторы стрессоустойчивости . В особенности на смыслы, убеждения, установки, ценности, способность принимать вызов, активно преодолевать стресс, юмор и веру. Также работа велась с самооценкой и ранним детским опытом.

В результате мужчина полностью восстановился, как физически, так и психологически. Он открыл собственный успешный бизнес, за несколько месяцев увеличив свои доходы в несколько раз. Имеет дальнейшие планы на развитие бизнеса, настроен оптимистично и целеустремленно. Отношения с супругой наладились. Пара ожидает появления ребенка.